Achtsamkeit; mindfulness; Thich Nhat Hanh; Alltag; Körp

Aller Anfang ist schwer: Achtsamkeit in den Alltag integrieren

Wenn wir laufen lernen, können wir auch nicht gleich bei einem Marathon mitmachen. So ist es mit allen Dingen im Leben, wir fangen klein an und werden – Schritt für Schritt – immer besser, in dem was wir tun.

Im Buddhismus unterscheiden wir vier Grundlagen der Achtsamkeit:

1. Die Achtsamkeit auf den Körper;

2. Die Achtsamkeit auf die Gefühle und Emotionen;

3. Die Achtsamkeit auf den Geist;

4. Die Achtsamkeit auf geistige Objekte. › Continue reading

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